لینک بلاگ

خوردن پسته در بارداری مفید است؟

زمانی که یک خانم باردار می شود باید خیلی به غذایی که مصرف می کند دقت لازم را داشته باشد. جنین از غذایی که مادر استفاده می کند، پرورش می یابد. فواید و خواص پسته در بارداری بسیار زیاد است.
خانم های باردار باید از غذاهای نامناسب در زمان بارداری دوری کنند و غذاهای سالم و مقوی را جایگزین آن قرار دهند. میان وعده نیز مانند غذا مهم است و باید به آن توجه شود. یکی از میان وعده های سالمی که باید در این زمان استفاده شود مصرف آجیل است. آجیل بخاطر استفاده چند مغز در آن یک میان وعده بسیار سالم و مقوی در زمان حاملگی می باشد.

در میان مغز های آجیل، پسته می تواند به صورت معجزه آسایی مفید باشد. حتی می توان پسته را به صورت جدا گانه در میان وعده خود قرار داد و از خواص  پسته در بارداری استفاده کرد. در خوردن مواد غذایی باید همیشه حالت تعادل را رعایت کرد تا ضرر جایگزین خواص نشود. پسته سرشار از پروتئین، فیبر، فولات، کلسیم و آهن می باشد. پسته دارای چربی مغذی به نام امگا 3 است. امگا 3 از چربی های مفید می باشد که برای رشد کودک و بدن مادر لازم است.

پسته انرژی زیاد و کالری کمی دارد. 100 گرم پسته 500 کالری می تواند داشته باشد که خواص زیادی برای بدن خواهد داشت. هر 100 گرم می تواند 20 گرم پروتئین داشته باشد. مواد پروتئینی هم برای رشد بافت ها و عضلات کودک لازم است. اسید های چرب امگا 3 مانند اسید اولئیک ولینولئیک برای رشد مغز موثر است. اولین ماده غذایی که سطح قند خون را کنترل می کند و باعث می شود که وزن حالت تعادل را داشته باشد پسته است. پس می توان نتیجه گرفت که پسته در بارداری رشد مناسب مغز و اندام جنین را تضمین می کند. ولی باید در مصرف آن حالت تعادل را در نظر گرفت و زیر نظر پزشک مربوطه باشد.